Bir çocuk dengeli beslenmek için her çeşit besinden yeterli miktarda yemelidir. Beslenme piramidinin tabanı en çok, tepesi ise en az yemesi gereken besinleri göstermektedir. Besinler içerik özelliklerine ve vücutta üstlendikleri görevlere göre gruplara ayrılmışlardır. Gün içinde sağlıklı olmak isteyen her birey, bu besin gruplarından her birinden yeterli miktarda tüketmelidir. Ancak bu şekilde sağlıklı, dengeli ve besleyici [...]
EK GIDAYA GEÇİŞ Anne sütü/Formül mama hayatın ilk 6 ayında temel gıdadır. Bebeğin başka bir besine ihtiyacı yoktur. 6-9 aylarda anne sütü/formül mama bebeğin beslenmesi için yeterlidir ancak yanında ek gıdalara da ihtiyaç vardır. Anne sütü beslenmenin %70’i, ek gıdalar %30’udur. Çok az miktarda besin bu aylarda yeterlidir. Bebek asla zorlanmamalıdır. 9-12. aylarda giderek anne sütü/formül mama [...]
Bir bebeğin beslenmesi ilk 6 ayda sadece anne sütü veya formül mama iledir. 4-6 ayda tadım ile başlayan ek gıda serüveni her gün sadece tek bir yeni gıda eklenerek ve bu gıda ilk gün sadece tek lokma tadım, ikinci gün biraz daha fazla, 3. gün biraz daha fazla ve sonrasında giderek artırarak bebeğe tanıtılır. ilk 3 [...]
İlk başlanacak öğün sebze püresidir. Sebze püresi Elmanın öğlen yemeğidir. Bir öğlen yemeği sebze, tahıl, et ve yağ içermelidir. Bebeklere 4-6 ay arası buharda pişirilen veya kendi suyunda haşlanan sebzeler teker teker tattırılır. Özellikle yeşil sebzeler, tahıllar, sebze suları tattırılabilir. Her tattırdığınız gıda, tek olarak giderek artan miktarlarda denenir. İlk gün 1 çay kaşığı, 2. gün [...]
Meyveler genellikle sabah ile öğlen arası bir saatte ara öğün olarak başlanır. Önce sebzeler denenmiş ve bebek sebzelere alışmış olmalıdır. Aksi halde şekerli lezzette olan meyveler tercih edilir ve sebzeler istenmez. Meyve çok tok tutmayan küçük bir ara öğündür. Zengin vitamin kaynağı olduğu için çocuk beslenmesinde önemlidir. Her öğün gibi çok az miktarda tadım ile başlanmalı [...]
TAHILLI SÜTLÜ MAMA SÜT + TAHIL Tahıllı sütlü mama dediğimizde eskilerin tabiri ile muhallebi demek istiyoruz. Muhallebi bebeği tok tutan ve özellikle gece verildiğinde bebeği uzun süre tok tuttuğu için uykuları bütünleyen bir gıdadır. Ancak ilk başlamak için uygun zaman ikindi saatidir. Genellikle ilk denenen besinler gündüz başlanmalı ve bebeğe yapacağı etki gündüz gözlenmelidir. Yine [...]
